Descripción general y tratamiento de la distensión del gastrocnemio medial (2023)

FAQs

¿Cómo tratar un desgarro del gastrocnemio? ›

Debe usar el método de reposo, hielo, compresión y elevación (rest, ice, compression, elevation, RICE), mientras esté en casa. El médico puede recetarle un antiinflamatorio o recomendar uno de venta libre, como ibuprofeno, para reducir la inflamación y el dolor.

Descanse el músculo distendido y aplique hielo durante los primeros días posteriores a la lesión. Los antiinflamatorios o paracetamol (Tylenol) también ayudan a reducir el dolor y la hinchazón. A medida que disminuye el dolor, usted puede usar calor sobre el músculo.

También llamado "tirón muscular", no es más que una elongación o estiramiento exagerado de los gemelos y el sóleo (parte posterior de la pierna), puede ir acompañado de una pequeña rotura de fibras.

MGS generalmente ocurre durante actividades físicamente exigentes y/o deportes como correr, saltar, fútbol, ​​tenis, etc., donde el músculo se estira demasiado debido a cambios repentinos de velocidad o dirección.

El tiempo típico de recuperación de una distensión del gastrocnemio medial es de cuatro a seis semanas . Debe poder caminar sin dolor antes de que su médico le dé el visto bueno para volver a hacer ejercicio y deportes.

Mientras que lesiones agravadas pueden requerir de 3 a 4 meses para su curación.

De dos a cinco días para una lesión de grado 1. Hasta unas pocas semanas o un mes para las lesiones de grado 2 o 3.

En los casos menos severos, por lo general toma hasta tres días para que un músculo de la pantorrilla desgarrado comience a sentirse mejor. En los casos más graves que no requieren cirugía, la recuperación completa puede demorar hasta seis semanas. En el caso de que la lesión requiera cirugía, el período de recuperación puede extenderse desde seis meses hasta un año completo.

Un estudio de 2012 encontró que el masaje inmediatamente después de una lesión puede incluso acelerar la curación del músculo distendido . Si el área es demasiado sensible para el masaje, espere alrededor de una semana y consulte a su médico. Luego comience a masajear la lesión y los músculos circundantes para aliviar el dolor y mejorar el rango de movimiento.

¿Qué medicamento es bueno para la inflamación muscular? ›

El ibuprofeno o el paracetamol reducen la inflamación del tejido muscular inflamado. Los principios activos de estos medicamentos impiden que tu cuerpo produzca prostaglandinas, las sustancias químicas que activan los procesos inflamatorios del organismo y estimulan la percepción del dolor.

Entre las más populares encontramos Voltadol Gel Forte, Calmatel, Novidol o Radio salil, entre otras.

Por eso, el primer paso es “mantener la calma, relajarse, hidratarse y hacer pequeños movimientos de flexo-extensión de tobillo y rodilla, provocando pequeños estiramientos musculares”, apunta Moreno. “Hacer estiramientos suaves o simplemente ponerse de pie también ayudan a estirar el músculo”, añade Pérez Mallada.

Según nuestra experiencia, esto suele deberse a la falta de un programa adecuado de rehabilitación/entrenamiento de fuerza o puede haber un aumento de la tensión neural en las piernas .

Cómo actuar ante una repentina sobrecarga de gemelos

Estirar el músculo de manera prolongada aunque sientas dolor. Si te puede ayudar alguien a estirar mucho mejor. Date masajes en el gemelo y aplica hielo sobre la zona. Si los dolores persisten conviene ponerte en manos de un profesional y visitar a un fisioterapeuta.

El músculo gastrocnemio es un músculo complejo que interviene fundamentalmente en la marcha y la postura . Afecta a todo el miembro inferior y al movimiento de la cadera y la zona lumbar. Es un distrito musculoso llamado a trabajar durante las actividades diarias y deportivas y mantener el ortostatismo.

La respuesta directa a esta pregunta es NO, ¡no corra si tiene una distensión en la pantorrilla ! Se dice que el músculo de la pantorrilla es una de las áreas más críticas del cuerpo de un atleta. Sin embargo, la gente tiende a descuidar esta área, por lo que puede surgir una amplia gama de condiciones; desde un leve estiramiento y dolor hasta un músculo desgarrado.

El ejercicio como andar en bicicleta, nadar y caminar son buenos para la curación del músculo . Sin embargo, no regrese a ningún tipo de carrera deportiva hasta que la pantorrilla haya recuperado la fuerza y ​​el estiramiento completos. Puede notar tensión en el músculo después de una inactividad prolongada o a primera hora de la mañana. Esto se irá asentando poco a poco.

Dependiendo de la zona se puede utilizar 2 ó 3 dedos reforzados por la otra mano, con el nudillo, o incluso con el codo. Tiene que ser un masaje profundo, no tenemos que deslizar la piel (nuestros dedos y la piel debe ser un todo), por eso no se debe utilizar ningún tipo de lubricante.

La inyección de plasma sanguíneo acelera la recuperación de roturas musculares.

¿Qué medicamento es bueno para el dolor de pantorrillas? ›

Aplique hielo por 15 minutos. Haga esto 4 veces por día, con más frecuencia en los primeros días. Estire y masajee suavemente los músculos que presentan calambre. Tome medicamentos para el dolor de venta libre, como paracetamol o ibuprofeno.

Distensión de la pantorrilla de grado II: incomodidad moderada al caminar . Capacidad limitada para realizar actividades como correr y saltar. Puede tener hinchazón y moretones. Esguince de la pantorrilla de grado III: Lesión grave que puede causar una incapacidad para caminar.

Un esguince es una lesión en los ligamentos y la cápsula en una articulación del cuerpo. Una distensión es una lesión en los músculos o tendones . El tratamiento inmediato de esguinces o distensiones incluye protección, carga óptima, hielo, compresión y elevación (POLICE).

La diferencia entre un esguince y una distensión es que el primero lesiona las bandas de tejido que conectan dos huesos, mientras que la segunda implica una lesión de un músculo o de la banda de tejido que une un músculo a un hueso.

No, en la mayoría de los casos los medicamentos antiinflamatorios (como el ibuprofeno o el naproxeno) no ayudan a la cicatrización . De hecho, en algunos casos puede incluso retrasar la cicatrización.

Los analgésicos de venta libre, como el paracetamol o el ibuprofeno, pueden aliviar el dolor leve o moderado de un desgarro muscular. Si el dolor es agudo, tu médico de cabecera pudiera recetarte analgésicos más fuertes.

– Distensión de la pantorrilla de grado 1 (1-3 semanas). Con una distensión de grado 1, habrá tirantez en la parte posterior de la extremidad inferior y puede causar una leve cojera . Conciencia de incomodidad en la pantorrilla e incapacidad para correr o impulsarse con cualquier potencia o velocidad. Por lo general, habrá dolor e inflamación leves, es posible que se presenten algunos hematomas menores.

La terapia de masaje es una excelente manera de tratar las distensiones musculares , lo que ayuda a aumentar el flujo sanguíneo y relajar los músculos mientras reduce el dolor asociado con la distensión muscular. También puede ayudar a prevenir más lesiones en el músculo durante los entrenamientos intensos o las actividades diarias.

También debes evitar estirar o masajear la zona lesionada , lo que podría empeorar el desgarro. Mantener la pierna elevada durante el mayor tiempo posible después de haber sufrido una distensión muscular también ayudará a reducir la inflamación y el dolor.

El sueño de calidad, la recuperación pasiva y activa, los masajes, los rodillos de espuma, las prendas de compresión, además de las terapias de frío y calor, son buenos para la recuperación muscular. Una alimentación macro y una buena hidratación te darán los nutrientes necesarios para una recuperación más rápida.

¿Cuál es el mejor antiinflamatorio natural del mundo? ›

La árnica es una de las plantas antiinflamatorias potentes por excelencia. Es una planta originaria de las montañas del centro y este de Europa, que tiene una alta capacidad analgésica y antiinflamatoria.

Los medicamentos de venta libre, como ibuprofeno (Advil, Motrin IB, entre otros) y naproxeno sódico (Aleve), pueden aliviar el dolor de rodilla.

¿Cuál es el medicamento antiinflamatorio más potente? Las investigaciones demuestran que el diclofenaco es el medicamento antiinflamatorio no esteroideo más potente y efectivo disponible.10 El diclofenac se vende bajo las marcas comerciales Cambia, Cataflam, Zipsor y Zorvolex.

“ El naproxeno [Aleve] y el ibuprofeno son mejores para la inflamación y las distensiones musculares. Una ventaja del naproxeno es que puede tomarlo dos veces al día en lugar de cada 4 a 6 horas como con el paracetamol. Esto puede ser más conveniente para muchas personas”.

Si se puede pero te recomendamos que uses en primer lugar y durante unos días una crema para tratar hematomas como por ejemplo Hirudoid Forte Gel o Thrombocid Forte o Gelodol que como te hemos comentado antes también sirve para tratar trastornos circulatorios leves.

Algunos sienten que el paracetamol funciona mejor para ellos, mientras que otros encuentran que el ibuprofeno alivia mejor el dolor de cabeza. Dolor muscular o músculo tirado/estirado. El ibuprofeno generalmente funciona mejor para este tipo de alivio del dolor , debido a los efectos antiinflamatorios.

Los dolores en los gemelos son provocados por una contractura ya sea por una sobrecarga haciendo deporte, por largas estancias de pie, por sobrepeso, calzado incómodo o por otra compensación del cuerpo. Esta contractura es un acortamiento de los músculos y contiene puntos gatillo lo que produce el dolor de gemelos.

Flexiona una pierna y apoya el talón en el suelo. Eleva la pierna extendida y cógelas con las manos a la altura de la rodilla. Flexiona el pie en dirección al cuerpo para notar el estiramiento de gemelos. Mantén esta postura unos 30 segundos y repite con la otra pierna.

Los especialistas ortopédicos se ocupan principalmente de los problemas relacionados con los huesos, las articulaciones, los músculos, los ligamentos, los tendones y los nervios. A continuación se presentan algunos problemas comunes de dolor en las piernas tratados por especialistas en ortopedia: Reemplazo total de articulaciones.

Aplique hielo o una compresa fría en el músculo dolorido por entre 10 y 20 minutos cada vez. Póngase un paño delgado entre la compresa fría y la piel. Trate de hacerlo cada 1 o 2 horas durante los siguientes 3 días (cuando esté despierto) o hasta que baje la hinchazón.

¿Cómo se siente una distensión en la pantorrilla? ›

Una sensación de opresión, sensibilidad o debilidad en el área de la pantorrilla . Espasmos (un apretón o tensión severa en el músculo de la pantorrilla). Dolor agudo en la parte posterior de la pierna al intentar estirar o mover el tobillo o la rodilla. Una sensación de tirón en el momento de la lesión.

Calor local: consigue la relajación del músculo y tiene efecto analgésico. Masajes: siempre deben llevarse a cabo por expertos porque, en caso contrario, las consecuencias pueden ser peores.

La contractura es una contracción mantenida en el tiempo sin ruptura del tejido muscular. En cambio, el desgarro es la ruptura de pequeñas o grandes fibras musculares. ¿CUÁL ES LA DIFERENCIA? En el caso de la contractura, el músculo simplemente se encoge, se forma una bola, pero no hay rotura fibrilar.

Ejercicio: el movimiento repetitivo a través del ejercicio ejercerá presión sobre los músculos de la pantorrilla, lo que hará que sean más fuertes y más grandes . Caminar largas distancias con tacones altos también contribuirá. Tejido graso: los depósitos grasos son otra posible razón para las pantorrillas más gruesas.

¿Cómo? Con ayuda de un ice pack, una bolsa de hielo (siempre cubierta con un papel o un trapo, nunca directamente sobre la piel) o un chorro de agua bien fría. A continuación, debes ejecutar una serie de estiramientos que mejoren las propiedades del músculo y así disminuya el riesgo de rotura.

Una ruptura de gastrocnemio puede provocar dolor significativo, cojera e hinchazón de la parte posterior de la pantorrilla, así como un deterioro funcional sustancial . El diagnóstico adecuado de esta lesión de otras lesiones en esta área anatómica de la parte inferior de la pierna es esencial para el manejo y la recuperación eficientes en los atletas.

Fisioterapia. Si la lesión es grave o vuelve a repetirse, es posible que la fisioterapia te ayude a fortalecer el músculo o ligamento dañado. El tratamiento a través de ejercicios de fisioterapia es muy recomendable para la recuperación de un desgarro muscular.

El tratamiento más común y el más aplicado para desgarros musculares, es la terapia que se conoce como RICE, (del ingles rest, ice, compression, elevation), consiste en reposar, aplicar hielo al producirse la lesión, comprimir con venda y elevar del miembro.

Una distensión del gastrocnemio medial es una lesión aguda que ocurre cuando el músculo más grande de la pantorrilla se estira demasiado abruptamente. El dolor es causado por pequeños desgarros en las fibras musculares . Algunas personas escuchan un "pop" cuando ocurre la lesión pero no sienten dolor en ese momento.

Reposo: parar toda actividad que implique la contracción del gemelo. Aplicación de frío (en contracturas severas y en el momento agudo, en las primeras horas tras la contractura) Aplicación de calor (a partir de la fase subaguda o incluso aguda en contracturas leves)

¿Qué es bueno para desinflamar los tendones de la pantorrilla? ›

Para disminuir el dolor, los espasmos musculares y la hinchazón, aplica hielo en la zona lesionada por un máximo de 20 minutos varias veces al día. Las compresas de hielo, el masaje con hielo o los baños con agua helada pueden ayudar.

Los desgarros de los músculos de la pantorrilla generalmente se curan después de algunas semanas de tratamientos conservadores, como reposo, hielo, compresión y elevación. En casos raros, es posible que necesite cirugía .

Deberá descansar si tiene distensión en la pantorrilla. Si continúa corriendo, no le dará a los músculos de la pantorrilla la oportunidad de repararse. Dependiendo de la gravedad de la distensión, es posible que el dolor no le permita correr de todos modos . En casos severos puede necesitar un período de inmovilización.

De dos a cinco días para una lesión de grado 1. Hasta unas pocas semanas o un mes para las lesiones de grado 2 o 3.

Por lo general, la incomodidad de un tirón muscular durará entre tres y seis semanas . Por otro lado, la recuperación de distensiones musculares más graves puede llevar varios meses. Afortunadamente, hay muchas cosas que puede hacer para prevenir un tirón muscular, y enumeramos algunas de ellas a continuación.

La terapia de masaje es una excelente manera de tratar las distensiones musculares , lo que ayuda a aumentar el flujo sanguíneo y relajar los músculos mientras reduce el dolor asociado con la distensión muscular. También puede ayudar a prevenir más lesiones en el músculo durante los entrenamientos intensos o las actividades diarias.

Fase 1 - Control del Dolor y la Hinchazón. Fase 2: mejorar el rango de movimiento y/o la flexibilidad. Fase 3: mejora la fuerza y ​​comienza el entrenamiento de propiocepción/equilibrio. Fase 4 - Entrenamiento de propiocepción/equilibrio y entrenamiento deportivo específico.

Síntomas del desgarro muscular

En cuanto a los desgarros de grado 1, los síntomas más comunes son la sensibilidad en la zona y dolor muscular. Los síntomas de un desgarro muscular de grado 2 se manifiestan en forma de dolor muscular considerable acompañado de inflamación en la zona de la lesión y rigidez muscular.

Los desgarros musculares más graves causan un dolor muscular considerable. El músculo se siente rígido y se inflama la zona que rodea la lesión. Si has sufrido un desgarro muscular de tercer grado, el dolor será agudo, tendrás mucha inflamación y perderá la funcionalidad muscular.